역사상 다이어트에서 가장 혁신적인 일들 https://www.instapaper.com/read/1981148016 운동은 주 9회 이상 규칙적으로 하되 간단히 많이 먹고 고중량 운동을 하는 것보다 근육에 적당한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효과적입니다.