Trpíte nespavostí nebo častým probouzením? Podle doporučení WHO by dospělý měl...

https://www.bookmark-zulu.win/poruchy-spanku-mohou-ovlivnit-vasi-energii-i-naladu-pokud-spite-mene-nez-7

Trpíte nespavostí nebo častým probouzením? Podle doporučení WHO by dospělý měl spát 7 až 9 hodin denně a ideální teplota v ložnici je kolem 18 stupňů. Je dobré vypnout obrazovky alespoň hodinu před spaním