Spánek je důležitý pro naše zdraví, přesto mnoho lidí trpí poruchami spánku....

https://storylatticex.com/s/G8K1XVxrceDRlUhQQi-gH

Spánek je důležitý pro naše zdraví, přesto mnoho lidí trpí poruchami spánku. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně při teplotě kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před ulehnutím