Après un effort intense, l’inflammation est normale mais doit rester maîtrisée....

https://www.first-bookmarkings.win/apres-l-effort-bien-recuperer-c-est-comprendre-l-inflammation-naturelle-du

Après un effort intense, l’inflammation est normale mais doit rester maîtrisée. Le sommeil joue un rôle clé dans la récupération. Manger des protéines dans les 2 heures aide à réparer les muscles